VITAMÍNY A MINERÁLY

V této sekci Vám poskytneme tipy, jak posílit svou imunitu a nastartovat správnou obranyschopnost. Dostatečnou podporu imunity považujeme za klíčovou v předcházení nemocí, zejména v období zvýšeného výskytu virových a infekčních onemocnění. 

Co je imunita?

Imunita je schopnost bránit se antigenům pocházejících z vnějšího prostředí a z prostředí z pohledu vnitřního organismu. Je strážcem našeho organismu a má za úkol okamžitě reagovat, když je v něm něco v nepořádku. Snížená imunita se projevuje zvýšeným sklonek k infekcím. Zvláště důležité je posilovat organismus u dětí, osob s chronickým onemocněním, seniorům a také v těhotenství.

Chcete mít silnou imunitu?

Obecně se dá říct, že pokud chcete posílit imunitní systém, vždy začínejte s úpravou životního stylu. Zdravá strava podporující mikrobiom (pre a probiotické potraviny, fermentované potraviny. kolostrum, vývary z orgánů a kostí), kvalitní spánek, snížení stresu, zkrátka buďte v pohodě. Následně můžete začít doplňovat potřebné vitamíny a minerály (Vitamín C, zinek, kurkumin, omega 3)

Když už tělo napadne infekce, můžete doplnit další přípravek na stimulaci imunity, např. bakteriální lyzáty, glukany, nebo echinaceu. 

Co dělat pro maximální imunitu a zdraví:

Dostatek spánku

Dopřejte si alespoň 8 hodin spánku a dodržujte tzv. spánkovou hygienu - blokujte si na svých elektronických zařízeních modré světle alespoň 2 hodiny před spánkem. Kvalitní spánek podporuje imunitu a tělesnou detoxikaci.

Zdravá a pestrá strava

Konzumujte kvalitní a sezónní potraviny a pijte kvalitní vodu (nejlépe filtrovanou). Vyhněte se nadměrné konzumaci jednoduchých cukrů, které negaticně ovlivňují schopnost bílých krvinek ničit škodlivé bakterie. Cukrovinky nakraďte celozrnnými produkty (vyzkoušejte recept: Zdravý kokosový koláč), ovocem a konzumujte dostatek zeleniny. Pokud je váš příjem zdravých potravin nedostatečný, sáhněte po vitamínech na posílení imunity.

Potraviny podporující mikrobiom

Zdravý mikrobiom je zásadní pro naše zdraví a i zdravou hmotnost. Mikrobům prospívají kvalitní, průmyslově nezpracované potraviny. Ideální je doplnit jídelníček o fermentované potraviny, jako je kvašená zelenina, zakysané mléčné výrobky, nebo kváskové pečivo. Z doplňků stravy nám velkou službu poskytnou probiotika, nebo kolostrum. 

Doplnění vitamínů a minerálů

Pokud nejsme z běžné stravy pokrýt příjem důležitých vitamínů a minerálů a hrozí nám tak jejich nedostatek v těle, přichází na řadu doplnění vitamínů a minerálů. Nejdůležitější pro správné fungování imunity je vitamín C, vhodná je jeho kombinace se zinkem. 

Pravidelně cvičte

Cvičení blahodárně působí na imunitní systém a zvyšuje obranyschopnost. Další obrovskou výhodou pravidelného cvičení je minimalizace stresu a negativních emocí. Jen dejte pozor, abyste to nepřetáhli. Pro začátek doporučujeme venkovní aktivity a pohyb na čerstvém vzduchu a trénink ve fitku pod vedením zkušeného trenéra.

 

 

Nejprodávanější

7 položek celkem
7136 nexgen 60 kapsli new 2 1 zdarma
Akce
499 Kč –8 %
459 Kč / ks

Prémiový multivitamín s obsahem bioaktivních forem vitamínů, organicky vázaných minerálů, živých probiotických kultur a dalších důležitých kofaktorů = 28 biologicky aktivních...

SFA00093
nexgen pro omega 3 500x500
Akce
499 Kč –20 %
399 Kč / ks

Obsahuje 53% doporučené denní dávky nejdůležitějšího minerálu všech špičkových atletů - hořčíku.Nexgen® PRO obsahuje 375mg hořčíku v denní dávce a to v jedné z nejlépe...

SFA00014
1.Havupu extract 50ml
Novinka
498 Kč / ks

- Tekutý extrakt z borovicové kůry původem z Laponska- Antioxidační extrakt ze stromů pocházejících z nedotčené oblasti Laponska na severu Finska

SFA00109
1.Tripla Magnesium 60cps Puhdistamo
298 Kč / ks

Puhdistamo Triple Magnesium (Hořčík) 60 kapslí

SFA00108
acai berry powder 60 g
Akce
399 Kč –37 %
249 Kč / ks

 Prášek z plodů Acai v 100% bio kvalitě. ORGANIC & VEGAN  Zdroj draslíku, vápníku, železa a vitamínu A

SFA00102
VIRIDIAN ESTER-C 550 MG 90 CPS| Minimální trvanlivost do 06.07.2023  doplněk stravy
Akce
438 Kč –72 %
119 Kč / ks

Vysoce efektivní, patentovaná forma vitamínu C. Ester-C je pH neutrální formou vitamínu C.  

SFA00071
magnesium bysglycinate 90 kapsli
Akce
248 Kč –7 %
229 Kč / ks

125 mg čistého hořčíku s maximální biodostupností na 1 kapsli Hořčík ve speciální patentované kombinaci = pufrovaný bisglycinát hořečnatý + oxid hořečnatý + kyselina...

SFA00025