BCAA

Větvené aminokyseliny BCAA obsahují tři základní esenciální aminokyseliny leucin, izoleucin a valin v různých poměrech. Komplex těchto tří aminokyselin BCAA má anabolické účinky, podporuje růst svalů, velmi efektivně oddaluje vyčerpání svalového glykogenu během sportovního výkonu a má regenerační účinky.

Výzkumy ukazují, že není velký rozdíl mezi tím, jestli si BCAA dáte před, během nebo po tréninku.